7x waarom Deense vrouwen de traagste huidveroudering van Europa hebben
Deense vrouwen staan bekend om hun gezonde huid en trage veroudering, dankzij hun eenvoudige maar effectieve huidverzorgingsgewoonten.
Het verouderingsproces van de huid wordt beïnvloed door veel factoren, en opvallend genoeg komen de meeste daarvan voort uit onze dagelijkse gewoonten: van hoe we onze huid verzorgen tot onze levensstijl. Hoewel genetica een bepaalde rol speelt, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat dit slechts 15-20% van de oorzaak uitmaakt.
Een recent onderzoek van Lookfantastic onthult een interessant feit: Kopenhagen is de stad met de traagste huidveroudering in Europa, terwijl Barcelona aan de andere kant leidt met de hoogste veroudering. Wat is het geheim achter dit verschil? Het zit hem in de perfecte combinatie van een uitstekende levenskwaliteit, een schone omgeving met extreem lage vervuiling, en een beperkte blootstelling aan zonlicht. Maar wat Deense vrouwen echt doet stralen, zijn hun verfijnde huidverzorgingsgewoonten. Laten we de geheimen achter de bewonderenswaardige huid van Deense vrouwen ontdekken!
1. Hygge
Hygge – de kunst van het creëren van een warme en gezellige ruimte – is de ziel van de Deense cultuur, zoals Meik Wiking treffend beschrijft in zijn boek The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living. Het is niet zomaar een gewoonte, hygge is de adem, het ritme van het leven, en een onmiskenbaar deel van het DNA van de Denen. Voor hen ligt geluk in de simpele dingen, en het huis is de “heilige” plek waar alle emoties weer in balans komen.
Denemarken staat niet toevallig bovenaan de lijst van gelukkigste landen ter wereld. Voor de mensen daar is het huis niet alleen een plek om na een lange dag te rusten, maar ook het centrum van verbinding en gedeeld geluk. Ze begrijpen de kracht van de woonruimte voor de geest, en zorgen voor een harmonieuze inrichting: natuurlijk licht dat overal binnenkomt, kaarslicht dat de avond maaltijd verlicht, een ronde tafel die uitnodigt tot intieme gesprekken, en warme dekens en zachte tapijten die overal te vinden zijn, van de bank tot de vloer. Deze ruimte herbergt echte gelukkige momenten en is de plek waar liefde en bescherming altijd aanwezig zijn in elk klein hoekje.
2. Sauna's
In Noord-Europa is sauna in combinatie met een koude douche al lange tijd een traditionele praktijk, niet alleen voor ontspanning van het lichaam, maar ook voor geweldige voordelen voor de huid. Dit is het geheim waarmee Deense vrouwen hun jeugdige uitstraling behouden en de veroudering vertragen. Volgens deskundigen zijn ophopingen van gifstoffen in het lichaam een belangrijke factor die biologische veroudering bevordert. Door elke week een paar minuten in een stoomsauna door te brengen, kun je het lichaam helpen gifstoffen te verwijderen en de veroudering te vertragen. Daarom zijn openbare sauna's in Denemarken sinds 2023 een populaire bestemming geworden, waarbij het plannen van minstens één bezoek per maand een gangbare levensstijl is.
3. Regelmatige beweging
Kopenhagen werd in 2015 uitgeroepen tot de “fietsvriendelijkste stad ter wereld,” waar het aantal fietsen veel groter is dan het aantal auto’s. Fietsen heeft niet alleen een positief effect op het milieu, maar ook op de gezondheid en vertraagt het verouderingsproces. Elke dag met de fiets naar het werk is een natuurlijke cardio-oefening die de biologische klok van het lichaam enkele jaren terugdraait.
Deense vrouwen zijn bijzonder goed in het integreren van beweging in hun dagelijkse activiteiten. Dit is hoe ze hun NEAT (energie die verbruikt wordt tijdens activiteiten die niet sportgerelateerd zijn) verhogen. Modeontwerper Jeanette Madsen deelde eerder met Vogue Scandinavia dat ze altijd met de fiets naar haar werk gaat, terwijl Sophia Roe houdt van wandelen, volledig los van haar gsm.
4. Eet een uitgebalanceerd dieet
Het dieet van de Deen is beroemd om de overvloed aan vis, fruit (met name bessen), groenten, gezonde vetten, volkoren granen en havermout – allemaal uitstekende voedingsmiddelen voor een gezonde huid. Meik Wiking, auteur van The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living, deelde ooit dat "Hygge niet alleen een gevoel van gezelligheid is, maar ook een zorgvuldige voorbereiding, waarbij je voldoende voedsel inslaat voor de koude wintermaanden."
Deze filosofie gaat niet alleen over voldoende voedsel, maar ook over hoe Denen elke maaltijd speciaal maken, zonder ooit het gevoel van tekort te hebben. Ze geven de voorkeur aan seizoensgebonden aankopen en slaan zaken in zoals ingelegde kool, geroosterde pepers, kimchi of jam van zwarte bessen – ingrediënten die niet alleen lekker zijn, maar ook veel voedingswaarde bieden.
5. Natuurlijke schoonheid
"Voor Deense vrouwen ligt schoonheid niet in complexiteit, maar in comfort en zelfvertrouwen. Wanneer je je comfortabel voelt, straal je kracht uit, en dan ben je je mooiste zelf", aldus Pernille Teisbaek, een Deens stijlicoon, in een interview met Into the Gloss.
Deze filosofie komt duidelijk naar voren in hun minimalistische make-upstijl. Deense vrouwen geven prioriteit aan kwaliteitsvolle huidverzorgingsproducten en focussen op verzorging van binnenuit in plaats van bedekking. Ze gebruiken alleen make-up in beperkte mate om hun natuurlijke schoonheid te accentueren – een lichte foundation, natuurlijk blozende wangen, en subtiel opgemaakte ogen. In plaats van zware lijnen of dikke lagen make-up, zorgt subtiliteit en duurzaamheid ervoor dat ze de hele dag zelfverzekerd blijven.
6. Contact met de natuur
In contact staan met de natuur is niet alleen een filosofie, maar ook een levensstijl die diep geworteld is in de Scandinavische cultuur. Voor Deense vrouwen, vooral in Kopenhagen, is de nabijheid van de natuur de sleutel tot een duurzame levensstijl. Met zorgvuldig geplande groene ruimtes in de stad wordt hun huid beschermd tegen de schadelijke effecten van vervuiling en vrije radicalen – de belangrijkste boosdoeners van veroudering. Gezondheidsdeskundigen raden aan om elke dag minstens twee uur in natuurlijk licht door te brengen, omdat dit de biologische klok reguleert, de gemoedstoestand verbetert en de algehele gezondheid bevordert.
De Denen maken van elke gelegenheid gebruik om van de natuur te genieten, zelfs wanneer het weer hard is. Zeldzame zonnige dagen worden vaak gemarkeerd door picknicks buiten – momenten waarop ze de eenvoudigste dingen omtoveren tot betekenisvolle ervaringen. Dit is hoe ze de delicate balans tussen geest, lichaam en huid vinden, en niet alleen hun natuurlijke schoonheid voeden, maar ook een duurzame band met de wereld om hen heen.
7. Minimalistische huidverzorging
Toen de trend van uitgebreide Koreaanse huidverzorgingsroutines afnam, keerde de wereld terug naar minimalisme – een filosofie die de Denen al lang omarmen. Deskundigen verklaren dat de Deense benadering van huidverzorging zich richt op twee belangrijke pijlers: geestelijke gezondheid en hoge eisen aan effectiviteit en duurzaamheid.
Deense vrouwen hebben een huidverzorgingsroutine ontwikkeld die draait om vier hoofdprincipes: diepe reiniging, aanvulling van antioxidanten (zoals vitamine C en E), het hele jaar door zonnebescherming en regelmatige hydratatie. Een bijzonder geheim is het toevoegen van gezichtsolie in de laatste stap om de huid te beschermen tegen vochtverlies door het koude klimaat. Deze filosofie is niet alleen gericht op effectiviteit, maar zorgt ook voor een gevoel van balans en eenvoud.
Foto's: @linmick, @matildadjerf, @lottastichler, @inesisaias, @annaatrup
