9 astuces pour survivre aux nuits chaudes
Par temps chaud, les nuits peuvent s’avérer moites et agitées. Fini les draps collants et les moustiques bourdonnants ! Voici quelques conseils pour des nuits fraîches et reposantes.
Garder les fenêtres et les portes fermées
Durant la journée, il est préférable de fermer les fenêtres et les portes afin d’éviter de faire entrer la chaleur. Le soir venu, c’est le moment d’ouvrir pour accueillir la fraîcheur, en utilisant des moustiquaires pour éviter les intrus volants.
Obscurité totale
Les rideaux occultants sont de parfaits alliés ! Ils bloqueront non seulement la lumière matinale, mais aussi la chaleur diurne. Un vrai bouclier thermique !
Descendre d’un étage
L’air chaud monte ! Alors, pour gagner quelques précieux degrés de fraîcheur, quoi de mieux que d’installer son couchage au rez-de-chaussée.
Prendre une douche chaude
Contre-intuitif, mais efficace : une douche chaude dilate les vaisseaux sanguins et permet au corps d’évacuer plus rapidement la chaleur.
Opter pour une tenue légère
Quoi de mieux qu’une tenue légère en coton ou en lin qui absorbe la transpiration et ne colle pas au corps.
Une petite balade nocturne
Quoi de mieux qu’une petite promenade relaxante pour profiter de la fraîcheur du soir. Cette balade est parfaite pour une détente absolue et favorise un endormissement rapide.
Opter pour des draps légers
Fini les couettes d’hiver, on opte pour des couvertures légères ou un simple drap.
Se munir d’une bouillotte glacée
Une bouillotte hivernale peut aussi se transformer en mini-glacière portative. Un peu d’eau froide ou des glaçons, et elle deviendra un allié contre les nuits chaudes.
Utiliser un ventilateur
Enfin, un ventilateur ou une climatisation peuvent faire des merveilles. Attention cependant à ne pas transformer la pièce en igloo !
Avec ces 9 astuces, les nuits promettent d’être paisibles et fraîches, même durant la canicule. Bonne nuit et doux rêves !
