3 recettes faciles et rapides de petits-déjeuners healthy
En période de confinement, il est important de poursuivre les routines adoptées pendant l'année, surtout si l'on fait du homeworking. Une partie de cela est consacrée au petit-déjeuner. La bonne nouvelle ? Pas besoin d'être pro de la cuisine pour se concocter un petit-déjeuner bon et sain. La preuve en 3 recettes, qui peuvent être préparées facilement, tout en étant healthy, afin d'attaquer la journée du bon pied.
Porridge
- ½ verre de flocons d'avoine
- 1 verre de lait
- 1 banane écrasée
- Une pincée de sel
Ajouter les bananes écrasées dans une petite casserole. Après avoir mélangé pendant une minute, ajouter l'avoine et le lait. Continuer de mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés et obtention la texture souhaitée. Ensuite, vous pouvez ajouter les ingrédients que vous voulez, comme le sel et la cannelle, les fruits surgelés.
Smoothie bowl
- ½ verre de fruits surgelés
- 1 banane
- 1 verre de lait
Mettez tous les ingrédients dans un blender. Mixez-les jusqu'à ce qu'ils obtiennent une consistance lisse. Si vous voulez une consistance plus fluide, ajoutez un peu plus de lait. Ensuite, mettez les ingrédients que vous voulez dans un bol.
Yaourt et granola
- 1 verre de yaourt
- ½ verre de granola
- ½ verre de fruits surgelés
- miel
Ajouter le yogourt, le granola et les fruits dans un bol. Ajouter du miel sur le dessus et ajouter de la saveur avec des graines de chia ou de la cannelle.
