Waarom je citroenwater zou moeten drinken

We zouden kunnen stellen dat water, leven is. Zonder water houd je het immers slechts drie dagen uit. Voor een gezond leven moet je minimaal 2 liter water per dag drinken, maar we snappen dat dat voor sommigen moeilijk te behalen kan zijn. Je kunt daarom de eentonigheid van je dagelijkse dosis water lekkerder maken met de vitamine C-bom: citroen. Citroenwater, dat vaak populair is bij mensden die diëten, zorgt voor een fitter lichaam en verhoogt het energieniveau en de stofwisseling. Citroen is een rijke bron van vitamine C, een krachtige antioxidant.

Met een citroen die je in je water knijpt, krijg je ongeveer 21% van de vitamine C binnen die je dagelijks zou moeten binnenkrijgen. Daarnaast heeft-ie ook hoge voedingswaarden. Het bevat weinig eiwitten, vetten, koolhydraten of suiker maar juist veel vitamines en mineralen, waaronder kalium, foliumzuur en sommige B-vitamines. Citroen is een bron van plantaardige stoffen, flavonoïden om precies te zijn, die antioxiderende en ontstekingsremmende effecten hebben. Ook nog: het helpt verbindingen die  ervoor zorgen dat lichaamscellen beschermen tegen schade. Door celschade te verminderen, verminderen antioxidanten het risico op gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas en kanker. Antioxidanten doen dit door vrije radicalen te verwijderen, die schadelijke, ziekteverwekkende stoffen zijn die worden aangemaakt door oxidatieve stress.

Wanneer je citroenwater drinkt, neemt de ontsteking in het lichaam af dankzij flavonoïden. Vitamine C is ook belangrijk voor de werking van het immuunsysteem, om wonden te helen en om het lichaam te helpen ijzer uit voedsel te absorberen. Citroenwater, een belangrijk onderdeel van het alkalische dieet, zorgt voor ontgifting van je lichaam. Wij zien in ieder geval geen reden meer waarom je dit wonderdrankje níet zou drinken.