Sweet dreams... Met dit drankje slaap je elke avond beter
Wist je dat amandelmelk helpt om te ontspannen? Het bevat tryptofaan en barst van de calcium waardoor je stresslevel daalt. Daarnaast bevat amandel zowel calcium als magnesium, wat er volgens onderzoek voor zorgt dat je langer kunt slapen.
De passiebloem in het recept wordt meestal homeopathisch gebruikt om de slaap te bevorderen. In vele inheemse culturen wordt deze bloem al eeuwen gebruikt. Het bezit namelijk sedatieve en slaapverwekkende eigenschappen en heeft ook een angstremmende werking.
Kaneel is ook een geweldig ingrediënt omdat het je bloedsuikerspiegel in evenwicht kan brengen. Wanneer je bloedsuikerspiegel uit balans is, zijn je hormonen die ervoor zorgen dat je lekker slaapt dat ook. Het laatste wat je namelijk wil is een piek in je energie 's nachts...
Afijn, we nemen aan dat je ASAP wil slapen, dus hierbij het recept van Happy You:
Healthy latte met kaneel
Ingrediënten (1 persoon)
- Een glas ongezoete amandelmelk
- 1⁄2 tl kurkuma
- 1⁄2 tl kaneel
- 1 tl passiebloemkruiden
- Beetje steviapoeder
Daarna is het simpel: laat de amandelmelk koken en voeg de kruiden toe. Meng alles goed door tijdens het kloppen. Slaap lekker...