Waarom een slechte darmgezondheid kan leiden tot depressie en angst
Volgens naturopathisch farmaceut Jamar Tejada kan depressie - ondanks dat het een emotionele ziekte is - worden veroorzaakt door een onevenwicht in de darmmicrobiota.
Wist je dat de gezondheid van je darmen een invloed kan hebben op depressieve gevoelens en onrust? Volgens naturopathisch farmaceut Jamar Tejada is onze darm zo nauw verbonden met psychische problemen dat een gebrekkige werking ervan rechtstreeks kan bijdragen aan ziektebeelden als depressie en angst. "Als we het over emotionele ziekten hebben, associëren we die automatisch met onze hersenen. Maar zo is het niet helemaal", zegt de professional.
De specialist legt uit dat pathologieën als depressie rechtstreeks verband houden met lage niveaus van serotonine, het beroemde welzijnshormoon. "Men gelooft dat 95% daarvan wordt gevormd in de darm, en dus slechts 5% in de hersenen", verklaart hij. Daar komt bij dat serotonine slechts één van de meer dan 30 chemische boodschappers is die in de darm worden verzameld. "Het is geen wonder dat de darm het tweede brein wordt genoemd; er zitten ongeveer 500 miljoen neuronen in. Dezelfde neuronen zoals er miljarden in onze hersenen zijn, maar die staan al garant voor een eigen zenuwstelsel dat het vrijkomen coördineert van spijsverteringsstoffen en de bewegingen die de ontlasting stimuleren.”
Een ander element is een voortdurend gebruik van medicijnen. Volgens Jamar Tejada kan een teveel zorgen voor een onevenwicht in de darmmicrobiota, wat schade toebrengt aan de geestelijke gezondheid. "Dat feit kunnen we onmogelijk negeren. Medicijnen tegen depressie en angst zijn van essentieel belang, maar zodra ze worden toegediend zonder rekening te houden met de rol van onze darmen in die formule, heeft het geen zin. Zo'n onevenwicht zal uiteindelijk leiden tot andere problemen, waardoor er een soort sneeuwbaleffect ontstaat", legt hij uit.
Om dit alles te voorkomen adviseert Tejada probiotica te gebruiken in combinatie met een evenwichtig en gevarieerd dieet dat rijk is aan vezels, vitaminen en nutriënten. "Zowel probiotica als voeding helpen het lichaam zichzelf te beschermen en harmonieuzer en evenwichtiger te werken. Probiotica helpen de darmmicrobiota te herstellen door de aanhechting en kolonisatie van het darmslijmvlies, waardoor de productie en groei van gifstoffen of het binnendringen van pathogene bacteriën in de epitheelcellen wordt voorkomen. Op die manier functioneren de darmen optimaal en zal de geestelijke gezondheid er niet onder lijnen. Trouwens: wanneer het microbioom in evenwicht is, zelfs bij gebruik van geneesmiddelen, zal het organisme een gunstig effect hebben en de behandeling zelfs versterken", besluit hij.
