Nu het zomeruur veranderd is, staat de gure winter genadeloos voor de deur. Deze therapieën en technologisch vernuft hebben hun heilzaam effect al bewezen.

De winter nadert snel. Er is geen ontkomen meer aan&nbsp;nu het zomeruur veranderd is en de feestdagen voor de deur staan.&nbsp;Het goede nieuws: de feestdagen, dikke truienseizoen&nbsp;en warme geneugtes als een kruidige&nbsp;chai latte. Het slechte nieuws: de koude temperaturen, een gebrek aan zonlicht en de algemene ellende die gepaard gaat met die twee zaken. Maar wanhoop nog niet, want we kunnen de sombere dagn een beetje draaglijker maken door gerichte selfcare, of dat nu is door een dagje wellness&nbsp;of een meer technologisch vernuft zoals&nbsp;lichttherapie. Wanneer de winterblues toeslaan, bieden wij de redding met een waslijst aan tips&nbsp;die helpen om het koudste seizoen te overleven.

Let wel, je mentale gezondheid dient de nodige, professionele hulp te verkrijgen en met dit artikel bieden wij allesbehalve de uitkomst tegen mentale klachten of depressies als gevolg van de weersomstandigheden.&nbsp;We willen erop wijzen dat deze hulpmiddelen geen vervanging zijn voor medicatie, therapie of wat het beste voor u werkt, maar als &eacute;&eacute;n van de onderstaande tips de winterblues een klein beetje kan opbeuren, dan is onze dag goed!

Vitamine D-lampen zijn aan een opmars bezig als lichttherapie bij depressies, maar het heilzaam effect van de lampen zijn nu ook beschikbaar voor de gewone consument als lichttherapie bril. Deze bril met blauwe&nbsp;lichtglazen van AYO stimuleren je&nbsp;energie,&nbsp;helpen je te slapen en kunnen zelfs <a href="https://www.lofficielusa.com/fashion/seoul-fashion-week-fall-2019">jetlags </a>verslaan (dus misschien moeten we er toch een&nbsp;fashionable trend van maken).

Lichttherapieglazen, $ 299, <a href="https://goayo.com/ayo-glasses">AYO</a>

Lichttherapie van Ayo

Net als bovenstaande&nbsp;bril zijn ontwakingswekkers een andere manier om lichttherapie in te schakelen tegen&nbsp;winterblues. Deze wekker simuleert zowel zonsopgang als zonsondergang en biedt&nbsp;zelfs lichtgeleide ademhalingsoefeningen&nbsp;&nbsp;om&nbsp;te helpen ontspannen.

Somneo Sleep&nbsp;and&nbsp;wake-up&nbsp;light, &euro;179,99, <a href="https://www.usa.philips.com/c-p/HF3650_60/smartsleep-sleep-and-wake-up-light">Philips</a>

Screen Shot 2019-10-31 at 3.30.33 PM.png

Een trend die waarschijnlijk binnenkort overwaait uit New York zijn&nbsp;welzijnscentra. In New York nemen ze hun&nbsp;welzijn zodanig serieus dat ze het als&nbsp;holistische levensstijl promoten. The Well&nbsp;bijvoorbeeld,&nbsp;is een centrum waar je terech kan voor een waaier van verschillende diensten en heilzame services:&nbsp;onbeperkte <a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/seal-it-with-a-gift-the-novice-yogi-2018">yoga-</a> en meditatieklassen in lichte ruimtes, gepersonaliseerde &eacute;&eacute;n-op-&eacute;&eacute;n sessies met een gezondheidscoach en onbeperkte toegang tot de voorzieningen van de club (waaronder een stoomlounge en een bibliotheek). Voor een investering van $375/ per&nbsp;maand ($210 als je jonger bent dan 32) plus een start&nbsp;fee van $500, heb je toegang tot je nieuwe levensstijl.&nbsp;

Lidmaatschap&nbsp;$375 per&nbsp;maand, <a href="https://www.the-well.com/">The Well</a>

The Well

Adem diep in, adem diep uit.&nbsp;Ruik je het? Nee? Nou, dan zou je waarschijnlijk een <a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/wellness-101-aromatherapy-issue-03">etherische oliediffuser</a> en een fles Saje&#39;s Liquid Sunshine Scent moeten kopen. Onderzoek toont aan dat&nbsp;citrus zogenaamd stemmingsverbeterende eigenschappen bezit. Het lichte maar krachtige aroma is perfect om je&nbsp;door de koude winterdagen heen te helpen.

Liquid Sunshine Scent, $ 18, <a href="https://www.saje.com/ca/product/liquid-sunshine-4054.html">Saje</a> 
Diffuser, $ 130, <a href="https://www.saje.com/ca/product/aromaom-deluxe-AROMCA02.html?dwvar_AROMCA02_color=STONE">Saje</a>

Saje diffuser

Wie wil nu niet indommelen op de bank onder een extreem zacht wollen deken op een zondagnamiddag? De chunky dekens&nbsp;van &nbsp;Bearaby zijn gemaakt van super dikke, kwaliteitswol en passen bij elk interieur.&nbsp;Deze dekentjes komen in een verscheidenheid aan leuke kleuren&nbsp;en&nbsp;zullen er net zo geweldig uitzien als ze voelen, of je ze nu in bed of op de bank gebruikt.

The Napper, $ 249, <a href="https://bearaby.com/products/the-napper?variant=20782759641177">Bearaby</a>

Chunky gebreid deken

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om een hondje in huis te halen. Als dat helaas het geval bij jou is, hoef je nog niet te treuren. Binnenkort, als we New Yorkers afkijken, drinken we allemaal ons&nbsp;koffietje in een hondencaf&eacute;.&nbsp;In&nbsp;NYC bijvoorbeeld,&nbsp;is Boris and Horton een hondvriendelijk caf&eacute; in East Village. Je bent&nbsp;welkom zowel met eigen viervoeter&nbsp;als&nbsp;alleen om naar hartelust de harige viervoeters van de eigenaars knuffelen. Af en toe worden er ook events georganiseerd waar je hondjes kan adopteren. T&egrave; schattig!&nbsp;

<a href="https://borisandhorton.com/">Boris en Horton</a>

Hondencafé

Waarom trakteer je jezelf deze winter niet op een chique zoutlamp? Van zoutlampen wordt gezegd dat ze de stemming bevorderen, de luchtkwaliteit verbeteren en je helpen beter te slapen, waardoor ze ook gekend zijn als de <a href="https://www.lofficielusa.com/beauty/beauty-witch-highlighters-and-crystals">helende kristallen</a> van lichttherapie. Voor depressies, gevoelens van&nbsp;angst of gewoon een algemeen gevoel van onbehagen, kan de warme gloed en (niet merkbare)&nbsp;trillingen van een Himalaya-zoutlamp je slaapkamer of leefruimte opfleuren, en meer nog, zelfs je kijk op het leven.

Witte Himalaya-zoutlamp, $ 232, <a href="https://www.spiritualquest.com/product/rare-white-himalayan-salt-lamp-mountain-50-61-lbs/?gclid=EAIaIQobChMI6cfx_v3G5QIVC2yGCh025gP8EAkYAiABEgKVEPD_BwE">spirituele zoektocht</a>

Kristallen lamp

Overweeg eens om wat tijd voor jezelf te nemen en een uur door te brengen in een isolatie- of&nbsp;sensorische deprivatietank (net zoals <a href="https://www.lofficielusa.com/pop%20culture/zodiac-signs-halloween-costumes">El</a>&nbsp;in de serie&nbsp;Stranger Things). Van deze sessies wordt gezegd dat ze angsten, stress en&nbsp;depressie verminderen en&nbsp;slaap bevorderen. Als&nbsp;lichttherapie al een effectieve methode is om je blues te bestrijden, dan kan deze nieuwe ervaring&nbsp;een aangename verrassing zijn om je blues te verdrijven met een ervaring die letterlijk het tegenovergestelde is van een SAD-lamp.

Single Float-sessie, $ 105, <a href="https://www.chillspacenyc.com/NYC-Spa-Packages">Chill Space NYC</a>

Float-sessie Chill Space

Ondanks het slechte weer, is de frisse buitenlucht nog steeds &eacute;&eacute;n van de beste therapie&euml;n omdat niets de kracht van natuurlijke lichttherapie overtreft. Voor depressies&nbsp;kunnen de effecten van het opnemen&nbsp;van een&nbsp;paar kostbare uren zon een wereld van verschil maken. Je kan maar beter het aangename aan het nuttige koppelen. In de winter is er niets ontspannenders dan de koude buitenlucht op te snuiven tijdens een partijtje schaatsen.

Tien tips om de winterblues te verslaan

Recommended posts for you

Art & Culture

Sluit 2024 af met een persoonlijke tarotkaart voor jouw sterrenbeeld

People

De mooiste kerstkaarten van de Britse koninklijke familie op een rij

Food

Een feestelijk Italiaans recept voor ovenpasta van Osteria Romana

Beauty

Last minute cadeau inspiratie nodig? Dit zijn onze huidige beauty favorieten

Travel

Kerst 2024: wat te doen en te zien in Milaan, Londen, Parijs en New York?

Juwelen & Horloges

Jingle Belge: 15x Belgische juwelen om te dragen of geven tijdens de feestdagen

Art & Culture

Horoscoop 2025: het jaar van elk sterrenbeeld in liefde, werk en geluk

Beauty

HEMA: waarom wordt het gebruikt in gellak en is het de schuldige van allergieën?