Gezichtsyoga: een expert legt de natuurlijke anti-aging methode uit
Vaarwel rimpels! Gezichtsyoga helpt gelaatstrekken op een zachte en natuurlijke manier strakker te maken. In een gesprek met de gecertificeerde Face Yoga trainer Inka Lehner leren we hoe de methode werkt en welke andere voordelen het met zich meebrengt.
Face yoga is een trend uit de USA die bekend is geworden onder de naam 'Yotox'. Deze gerichte gezichtsoefeningen voorkomen huidveroudering. De huid wordt niet alleen strakker, maar ook rimpels en donkere kringen worden verminderd. Daarnaast bevorderen de oefeningen de doorbloeding en versterken ze de spieren in het gezicht die we nodig hebben voor gezichtsuitdrukkingen en veranderende gelaatstrekken.
In het dagelijks leven hebben we soms de neiging om onze gezichtsuitdrukkingen in een bepaalde positie aan te houden. Dit resulteert in rimpels zoals fronsrimpels veroorzaakt door het samenknijpen van de wenkbrauwen of voorhoofdsrimpels veroorzaakt door constant te fronsen. Maar ook leeftijdsgebonden afbraak van collageen en hyaluronzuur kan rimpels veroorzaken.
Gezichtsyoga wordt vaak "injectievrije" botox genoemd. Inka Lehner bevestigt dat het één van de meest natuurlijke en effectieve manieren is om huidveroudering te vertragen of de effecten ervan te elimineren. "Het zijn een reeks oefeningen en massages waarbij de spieren herhaaldelijk worden samengetrokken en ontspannen. Door de spieren op te bouwen krijgt het gezicht weer volume en wordt de 'neerwaartse trend' verhinderd. Door de oefeningen wordt het collageen en het onderhuidse bindweefsel optimaal van bloed voorzien, waardoor de huidcellen weer voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgen”, aldus de deskundige.
Gezichtsyoga is niet alleen leuk, maar heeft ook een ontspannend effect op ons hele lichaam. Of het nu op kantoor, thuis of in de auto is: de oefeningen kunnen overal worden uitgevoerd.
Inka Lehner is gediplomeerd Faceyoga trainer en expert op dit gebied.
Ze vertelt ons over het natuurlijke anti-aging effect en beschrijft een simpele oefening om alvast van start te kunnen gaan.
De belangrijkste vraag: kan het rimpels écht voorkomen en verminderen?
"Ja, het leidt tot de volgende positieve veranderingen in je gezicht."
- Het gezicht krijgt weer een frisse en schitterende uitstraling.
- De huid wordt gladder en strakker, rimpels verminderen of verdwijnen.
- Wenkbrauwen trekken wat meer naar omhoog en de ogen lijken weer meer open en groter.
- De nasolabiale plooi wordt gladder.
- Het wanggebied wordt gelift, verstevigd en strakker.
- De lippen lijken voller en liprimpels worden gladgestreken.
- Hangende mondhoeken wijzen stilaan weer naar boven.
- Een onderkin neemt af of verdwijnt.
- De hals en het decolleté worden gladder en steviger.
- imperfecties verdwijnen.
Het is dus een natuurlijke facelift voor het gezicht en de hals.
Hoe vaak moeten de oefeningen worden herhaald om zichtbare resultaten te krijgen? Is er een minimumleeftijd die men zou moeten hebben bereikt?
"Leeftijd maakt niet uit, of je de training nu preventief doet of je strakke, jeugdige contouren verlangt terug te krijgen. Beginnen bij 30 jaar is niet te vroeg, aangezien zichtbare huidveroudering al kan aanvangen op 25-jarige leeftijd."
Faceyoga is een revolutionaire en effectieve workout die al door velen wordt vertrouwd. De eerste resultaten zijn na 10 dagen zichtbaar, mits je routineus 2-3 keer per week de oefeningen uitvoert. Na 1 maand merk je het eerste voor/na resultaat, na 2 maanden is het resultaat zichtbaar voor anderen.
Is er een simpele oefening die je ons zou kunnen uitleggen?
"Ja, bijvoorbeeld 'De Leeuw'. Deze oefening versterkt je kin, wangen en nek."
Uitvoering: Open je mond en glimlach breed. Steek je tong uit en trek hem zo ver mogelijk naar beneden. Houd de spanning 30 seconden vast, neem een korte pauze. Herhaal dit 3 keer. Als we Hiervoor ook onze ogen wijd openen, zonder onze wenkbrauwen op te trekken of te fronsen, trainen we mee het hele gezicht.
Naast individuele en groepstrainingen, worden er ook online trainingen via Zoom aangeboden. Hoe ziet zo'n trainingssessie eruit?
"Een training duurt ongeveer 60 minuten. De les begint met ontspanning van de halswervelkolom, schouders, hoofdhuid en decolleté. Vervolgens worden de gezichtsspieren opgewarmd. Hierna beginnen we met een reeks oefeningen die ik coördineer. Tot slot ontspannen we met een gezichtsmassage van 5-10 minuten."
Inca Lehner, Gediplomeerd Faceyoga trainer
@faceyogainka
Foto's: © Inka Lehner / Shutterstock
