Al gehoord van de psoas, de spier die onze emoties beheerst?

Psoas say what? De iliacale psoas is een spier die de benen met de ruggengraat verbindt. Een essentiele spier die zorgt voor mobiliteit, bewegingsbereik en het evenwicht. Maar de psoas heeft ook een eigenaardige eigenschap waar we ons niet direct van bewust zijn: er bestaat een intieme, indirecte verbinding tussen de psoas en het oudste deel van onze hersenstam, beter bekend als het reptielenbrein. De spiergroep blijkt effectief een vitale rol te spelen in ons fysieke en mentale welzijn.

In de Ayurvedische geneeskunde wordt de psoas zelfs de "spier van de ziel" genoemd. En dat zou te maken hebben met onze reactie op stressvolle gebeurtenissen. Liz Koch, auteur van het "Psoas Book", zegt dat het "letterlijk ons diepe verlangen om te overleven aanstuurt, en meer zelfs, ons basisverlangen om onszelf te ontplooien“. Een gespannen psoas zou dus ook spanning in het ‘reptielenbrein’ kunnen veroorzaken, wat tot een algemeen gevoel van ongelukkigheid leidt. “Nog lang voordat er spraak was van de organisatorische capaciteiten van de cortex, zou het reptielenbrein, dat bekend staat om zijn overlevingsinstinct, de basis van ons functioneren in stand houden,” zegt Koch.

Samengevat: het is dus essentieel voor je welzijn dat je psoas goed functioneert. Om een ‘point of no return’ van spanning in de psoas te voorkomen, is het belangrijk om deze spier extra aandacht te schenken door deze regelmatig te trainen. Het goede nieuws is dat je deze oefeningen thuis kan doen op elk moment van de dag. In combinatie met een diepe ademhaling, kan je dankzij enkele, dagelijkse oefeningen je flexibiliteit, welzijn en emotioneel evenwicht versterken. De oefeningen bestaan erin zoveel mogelijk je spieren te bewegen en te strekken: frontlunges, yoga, zwemmen of dansen zijn hiervoor perfect. Vergeet je dagelijkse sessie niet af te sluiten met een rek- en stretchroutine, gevolgd door een zelfmassage.