5 tips om een gezwollen gezicht in de ochtend tegen te gaan
Met de tijd die we thuis hebben doorgebracht en met de verandering in onze routine, kan het zijn dat je, zelfs na een goede nachtrust, wakker wordt met een 'puffed face' in de ochtend. Dit kan verschillende oorzaken hebben.
Volgens dermatoloog Dr. Paola Pomerantzeff vertraagt het lymfestelsel tijdens de slaap en omdat het verantwoordelijk is voor de opname van vocht uit cellen, is er een aanleg voor zwelling. Daarnaast is er ook de invloed van eten, drinken, medicijnen, hormonen en zelfs genetische oorzaken. Hoewel het in sommige ernstigere gevallen, zoals de niet-gereguleerde schildklier, raadzaam is om medische hulp te zoeken, zijn er ook eenvoudige oorzaken. Omdat beauty ook van binnen komt, dit zijn tips om gezond te eten en je huid te verzorgen.
Meer water en minder natrium
De basis is volgens de arts om dagelijks minimaal twee liter water per dag te drinken. Dit is essentieel om het hele lichaam door te spoelen. Kokoswater en groene thee behoren ook tot de mogelijkheden. Onthoud ook dat je de hoeveelheid natrium in maaltijden moet beperken, omdat dit vocht vasthoudt, het bekijken van superfoods kan hierbij helpen.
Was je gezicht met koud water
Zodra je wakker wordt, was je je gezicht met koud water en een bijpassende zeep voor je huidtype, bij voorkeur met botanische extracten met ontstekingsremmende, kalmerende en decongestivumwerking, zoals kamille en venkel. Helpt ook bij het verminderen van oedeem.
Gebruik koud thermaal water
Zet de avond van tevoren thermaal water met kalmerende actieve stoffen in de koelkast. Spray 's ochtends direct na het wassen van je gezicht. "De koude temperatuur van het product verfrist en verlicht de huid", legt de arts uit.
Houd je slaaphouding in de gaten
Til indien mogelijk je hoofd op met meer dan één kussen en slaap op je rug. "Dit helpt ook om het gezicht niet zo veel te belasten, wat rimpels bevordert", zegt de dermatoloog. Buiten dat is op tijd gaan slapen ook zeer goed voor je alegemene gezondheid.
Fysieke beweging en voeding
Zelfs tijdens de lockdown is het noodzakelijk om te onthouden dat het lichaam in beweging, een gezond lichaam is. Dus probeer overdag aan lichaamsbeweging te doen. “Spiercontractie draagt bij aan de afvoer van vocht. Combineer lichaamsbeweging met een evenwichtig dieet en verhoog de consumptie van kool, broccoli en bloemkool omdat deze groenten de eliminatie van gifstoffen verbeteren. Dit komt het hele lichaam ten goede bij het verminderen van zwelling ”, besluit hij.
