Is het astronautendieet de nieuwe hype voor een gedroomde summer body?

Met de zomer in zicht worden we traditioneel overspoeld door diëten die ons een gedroomde 'summer body' beloven. Eentje daarvan is geïnspireerd op het strenge regime waaraan kosmonauten zich houden vooraleer ze zich in de ruimte begeven, namelijk het astronautendieet. Het dieet belooft gewichtverlies in recordtempo. Hieronder lichten we de oorsprong toe, maar merk wel op dat dit crashdieet niet langer dan 14 dagen gevolgd mag worden, en enkel onder medisch advies.

Dit dieet werd bedacht door een kolonel en een NASA-arts. Ze vonden dat hun caloriearme voedingsregime tot een gewichtsverlies van ongeveer 4,5 kg leidde in amper twee weken. De filosofie van dit dieet bestaat er in om enkel essentiële voedingsstoffen te nuttigen en gedurende de eerste drie dagen een strikt programma te volgen. Drink 2 liter water per dag (inclusief water, thee, infusie en koffie), vermijd vetten (olie, boter, margarine ...), ban alle suikers (behalve kunstmatige zoetstoffen) en kook met citroen of op de grill. Daarbovenop schrijft het astronautendieet zijn aanhangers voor om dagelijks te sporten, met een 30-tal minuten wandelen per dag ben je al goed.

Met de toenemende trend van sporten en gezonde eetgewoontes, waarbij suikers en vetten tot een minimum beperkt worden, lijkt dit crashdieet voor de hand liggend voor veel vrouwen die streven naar een perfect silhouet. Maar aanhangers zijn gewaarschuwd, bij het astronautendieet kunnen voedingstekorten en gevoelens van vermoeidheid optreden. Raadpleeg daarom steeds een dokter vooraleer je aan de slag gaat met een dictatuurschap op je bord, en verrijk je eetpatroon met voedingssupplementen die rijk zijn aan vitamines en mineralen.